C'est aussi ça la vie!

L'ANDC La route vers soi et les autres

Aime-toi et la vie suivra : Les 9 clés pour une transformation réussie

Le nouveau livre de David Bernard, auteur de cinq ouvrages à succès. CE LIVRE SE TROUVE ENTRE VOS MAINS POUR UNE BONNE RAISON. Aime-toi et la vie suivra vous accompagnera avec bienveillance dans les divers changements et cycles de la vie, qu'ils soient majeurs ou sans grandes conséquences. Il regorge d'exemples tirés du quotidien, d'exercices pratiques et de conseils précieux pour tous ceux qui recherchent l'équilibre, l'harmonie et la joie dans un monde instable. Des enseignements accessibles et des stratégies concrètes vous mèneront pas à pas vers une existence plus paisible. Vous aspirez à vous réconcilier avec la vie et à vous épanouir pleinement ? Le temps est venu de passer à l'étape suivante. ÊTES-VOUS PRÊT POUR VOTRE TRANSFORMATION?

Apprécier son corps à sa juste valeur

Cet ouvrage permettra donc de mieux comprendre le concept d’image corporelle, tout en ayant différentes notions et des outils pour améliorer la relation face à la nourriture et à l’activité physique notamment, ce qui améliorera notre relation à notre corps et notre image corporelle par le fait même.

Le mythe de la certitude : Cultiver la résilience face à l'imprévisible

L'incertitude vous ronge-t-elle? Le monde dans lequel nous vivons est imprévisible. L'inattendu se manifeste de mille et une façons – dans les comportements humains, la maladie, les relations personnelles, le milieu du travail – parfois lors de circonstances qui nous dépassent totalement. Ce livre a pour but de nous apprendre à composer avec les multiples imprévus de la vie. S'appuyant sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), qui consiste à changer la façon dont nous envisageons les moments difficiles, la psychologue Toni Lindsay explique comment les impondérables influencent notre façon de penser, de ressentir et d'interpréter le monde, puis elle explore leurs corrélations avec l'anxiété, souvent le premier des symptômes à se manifester. Enfin, elle propose des stratégies concrètes et des compétences à acquérir pour faire face aux difficultés. Un outil indispensable quand l'inconnu pèse trop lourd dans la balance.

Quand la confiance est brisée : 40 exercices pour restaurer l'amour et l'intimité dans le couple

Dans une relation amoureuse, la trahison est parfois très difficile à surmonter. Pourtant, après ce type d'événement, les partenaires peuvent guérir – voire reconstruire – leur union s'ils le souhaitent, selon la thérapeute Morgan Johnson. S'adressant d'abord non seulement aux couples, traditionnels ou non, mais aussi aux professionnels, l'autrice favorise une approche inclusive et sans jugement. Son ouvrage réunit des activités guidées visant à restaurer la confiance et l'intimité après une infidélité sexuelle, une dépendance cachée ou tout autre type de secret, des exercices à faire à deux ou en solo pour aider chaque partenaire à retrouver des assises solides, des outils pour améliorer la communication, de même que des amorces de conversation afin de faciliter le traitement des émotions et le rétablissement de la relation. Bref, tout pour apaiser le couple à la suite d'un manquement grave et contribuer à rétablir un climat d'ouverture et de partage.

Si quelqu'un te parle avec des flammes, réponds-lui avec de l'eau : Cultiver la bienveillance par la Communication NonViolente

Il nous arrive de répondre du tac au tac à des propos qui nous irritent. Faut-il s'étonner des conséquences de ces réactions épidermiques? Celles-ci deviennent, dans bien des cas, source de violence au quotidien. Pierre Muanda nous convie à une réflexion sur notre manière réflexe de penser, de réagir et d'agir, et nous propose une autre option la Communication NonViolente (CNV). Développé par Marshall B. Rosenberg, cet art de vivre s'appuie sur des capacités qui émergent de soi dès l'instant où l'on apprend à revenir à ses valeurs et à ses aspirations les plus profondes afin de vivre en harmonie avec elles. L'originalité de cet ouvrage tient au fait que l'auteur fait un rapprochement étonnant de la CNV avec les traditions africaines, telles que l'arbre à palabres, la teranga et l'ubuntu. Par de multiples exercices, son livre nous aide à mieux nous connaître, puis à nous tourner vers l'autre pour l'écouter et le comprendre vraiment, contribuant ainsi à promouvoir la paix et à rendre la vie plus belle aux uns et aux autres.

Un café avec soi : Faire entrer la magie dans sa vie en cinq minutes par jour

UN RITUEL DÉLICIEUX QUI POURRAIT TOUT CHANGER Et si, au lieu d'avaler votre café à toute vitesse en tournant les pages du journal, vous le sirotiez paisiblement en tête à tête avec vous-même? Et si ce moment de sérénité avait le pouvoir d'augmenter votre estime personnelle, de susciter le bonheur et de vous aider à mener l'existence dont vous avez toujours rêvé? Trouver l'amour, recouvrer la santé, changer une mauvaise habitude, accumuler les succès… Ce guide vous apprendra à stimuler votre monologue intérieur dans toutes les sphères de votre vie. Après quelques minutes seulement, vous ressentirez le calme et la plénitude qui vous permettront de vous focaliser sur ce qui compte vraiment. Une fois votre esprit en phase avec vos objectifs à long terme et vos aspirations, les choses se mettront en place d'elles-mêmes, comme les pièces d'un puzzle. Alors, un café pour commencer la journée?

Être un parent sécurisant - Le sommeil du tout-petit : 18 mois à 6 ans

Le sommeil représente l’un des plus grands défis de la vie quotidienne avec des tout-petits. Au fil de mes années de pratique, c’est probablement LE sujet dont j’ai le plus souvent entendu parler. En effet, les endormissements longs, les protestations à l’heure du dodo, les demandes incessantes au milieu de la nuit, les peurs, les pleurs et les crises des tout-petits (entre autres !) semblent occasionner énormément d’incertitude, de culpabilité et de découragement chez plusieurs parents. Avec ce guide, j’aimerais vous aider à mieux comprendre les enjeux sur lesquels vous avez réellement du pouvoir à l’heure du dodo.

Vers une nouvelle terre : Réponses aux grandes questions de la vie

Notre voyage sur Terre est unique, découvrons comment mieux le vivre ! Vous aspirez à un monde meilleur, rempli d’amour, de beauté et sans souffrance ? Découvrez Vers une Nouvelle Terre, un ouvrage passionnant qui répond aux questions profondes de la vie afin de créer un monde meilleur, bienveillant et plus évolué pour l’humanité tout entière.

Tout le monde en regarde (ou presque) : comment le porno détruit l'amour

La sexologue décrit les effets néfastes de la pornographie sur la vie affective et la santé sexuelle. Elle fournit des outils concrets pour réfléchir à cette question de société et plaide pour réhabiliter l'érotisme.

J'attends un enfant (Éd.2024)

Guide sur la grossesse et l'accouchement : les débuts, la vie quotidienne de la femme enceinte, sa beauté, la vie intra-utérine, le diagnostic prénatal, les malaises, la surveillance médicale, la préparation à l'accouchement et les premiers jours après la naissance. Cette édition met notamment l'accent sur la PMA, le soutien psychologique, le deuil périnatal ou le post-partum.

Guérir les blessures du passé : Comprendre les schémas familiaux pour s'en libérer

Aucune enfance n'est parfaite. La douleur qui résulte de nos blessures non guéries se manifeste parfois dans nos comportements d'adultes. Il arrive que ceux-ci nous desservent; à d'autres moments, cependant, ils deviennent carrément destructeurs. Rien ne nous oblige toutefois à subir ces contrecoups indésirables. Dans cet ouvrage apaisant, la thérapeute Vienna Pharaon dévoile un processus de guérison qui vous aidera à mieux comprendre le système familial au sein duquel vous avez grandi et à déceler ce qui y a fonctionné ou non. Proposant notamment une introspection guidée, des cas vécus et des stratégies pour vous permettre d'entamer des conversations difficiles, ce guide vous apprendra à briser les schémas qui avaient cours dans votre foyer et vous aidera à libérer votre façon de vivre et d'aimer. Car une histoire familiale désenchantée ou misérable ne devrait jamais déterminer la suite de votre destinée.

Le guide du cancer du sein : pour les débutantes et leurs proches : tout ce que j'aurais voulu savoir, conseils, recettes, témoignages

Atteinte d'un cancer du sein en 2016 à l'âge de 31 ans, l'auteure fait le récit de son parcours de survivante et offre des conseils pour accompagner les femmes touchées par cette maladie dans chaque étape du processus. Son propos est enrichi de témoignages de malades et d'entretiens avec des médecins et des professionnels de santé.

Le Piège du bonheur : Arrêtez de vouloir être heureux à tout prix et vivez pleinement

Êtes-vous continuellement en quête de bonheur? Selon le médecin et psychothérapeute Russ Harris, cette poursuite incessante et les moyens que nous prenons pour parvenir à nos fins ont pour effet de nous rendre... malheureux. La recrudescence du stress, de l'anxiété et de la dépression dans la société n'est pas non plus étrangère à cette volonté insensée d'être constamment satisfait. Dans cette nouvelle édition entièrement revue de son ouvrage phare, Russ Harris fournit des moyens concrets d'échapper à cette recherche éperdue et stérile. Il présente les fondements de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) ainsi que de multiples techniques à mettre en pratique au quotidien afin de stopper une course qui ne mène nulle part. À votre tour, émergez enfin d'un piège qui vous aveugle et apprenez à clarifier vos valeurs, à développer votre autocompassion et à retirer une satisfaction véritable de la vie qui est la vôtre. Un véritable antidote à la maladie de notre temps. – Fabrice Midal

Trouve le verbe de ta vie : orientation, reconversion : toutes les clés pour bien choisir sa v(o)ie

Un texte sous la forme d'une lettre écrite par une jeune femme à un adolescent, l'encourageant à ne pas se laisser influencer par les avis extérieurs lorsqu'il envisage son avenir et, au contraire, à regarder la réalité de façon personnelle et créative, dans un monde en pleine mutation.

Les super-pouvoirs de la méditation : 8 semaines pour sortir du mode pilote automatique et être serein au travail

Conçu pour les acteurs de la vie professionnelle, ce programme de huit semaines accompagné d'enregistrements de méditation guidée permet aux lecteurs de développer leur attention et de réguler leurs émotions afin de gagner en sérénité, de développer leur concentration et leur discernement et d'améliorer leurs interactions avec les autres.

Allô, je vais mieux ! : Comment prendre soin de sa santé mentale

Un guide 100 % illustré et 110 % pratique pour reprendre le contrôle de sa santé mentale, par une jeune artiste talentueuse et populaire. Soulagement rapide et durable assuré !

Esc Comment survivre dans nos vies de fous!

Apaisez votre vie mouvementée !

Dis-moi qui tu aimes, je te dirai qui tu es : de l'attachement insécurisant à l'attachement amoureux sécurisant

Dans cet ouvrage, Marc Pistorio explique les fondements de la théorie de l’attachement. Il démontre l’importance du lien affectif au tout début de la vie et les conséquences de son caractère sécurisant ou insécurisant sur la relation de couple. L’auteur présente des conseils pour établir un bilan de ses relations amoureuses et faire des choix éclairés.En apprenant à mieux communiquer avec votre partenaire, à prévenir les situations conflictuelles et à les gérer sainement lorsqu’elles surviennent malgré tout, vous mettrez fin aux répétitions douloureuses du passé.

JE : « Connais-toi toi-même » : oui, mais comment faire ?

Qui ne s’est jamais senti submergé par l’inconfort, envahi par ses discours intérieurs, au point de perdre le contrôle ?Cette part intérieure qui se sent agacée, menacée ou déprimée, c’est ce que Serge Marquis appelle le JE, et dont il est si difficile de se libérer.L’auteur nous invite donc à reconnaître, à observer et à découvrir comment le JE fonctionne afin d’être bien avec nous-même et de nouer des relations vraies avec les autres.

Trouvez votre équilibre hormonal : explorez les causes profondes de vos troubles et soulagez-les avec la nutrition : acné, endométriose, SOPK, SPM, fertilité...

A partir du principe de l'alimentation santé, la nutrithérapeute prodigue des conseils pour comprendre le fonctionnement et les caractéristiques des hormones, reprendre les bases de l'alimentation et explorer les diverses causes des troubles hormonaux.

Mon challenge Puissance Mentale : 5 minutes par jour pour apprendre à se faire confiance et oser dépasser ses limites

Des tactiques pour se sentir maître de sa vie, se reconnecter à soi, déployer son potentiel ou encore se reconnecter à ses ambitions profondes. Articulée autour de trois connexions principales, cette méthode se présente comme un challenge quotidien pour transformer son existence. Avec des témoignages et des exercices d'introspection.

Les mémoires traumatiques : libérez-vous de votre histoire et reprogrammez votre présent

Dans une première partie, l'auteure explique les différents types de traumatisme, le rôle du traitement de l'information et la façon dont il bloque le sujet dans un passé traumatique. Elle détaille ensuite les domaines dysfonctionnels ou encore les déclencheurs de mémoire avant de proposer, via des protocoles, une désensibilisation traumatique. Un QR code permet d'accéder à des méditations.